Sport

Print deze pagina
Print
Regelmatige sportbeoefening is leuk en prettig, en zal u niet enkel een goed gevoel bezorgen, maar u ook helpen:

  • Fit en gezond te blijven.
  • Uw bloedglucosespiegel te verlagen.
  • Uw insuline of tabletten beter te doen werken.
  • Uw gewicht te beheersen.
Maar, om veilig te sporten:

  • Moet uw diabetes goed onder controle zijn.
  • Moet u enige basiskennis hebben over de invloed op uw bloedglucose regeling en de risico's inherent aan de sport die u wilt beoefenen.
  • Moet u weten hoe uw behandeling bij te sturen.

Alvorens u met enige activiteit start, moet uw arts een volledige medische check-up uitvoeren en
het volgende controleren:
  • Uw hart: bloeddruk, elektrocardiogram, inspanningstest (aanbevolen boven 35 jaar en/of na 15 jaar met diabetes).
  • Uw voeten: om elke mogelijke neuropathie op te sporen, aangezien sport veel van uw voeten vergt!
  • Uw ogen: om elke mogelijke retinopathie op te sporen die door inspanning kan verslechteren.
Zolang u goede voorzorgen neemt, is er geen reden om uw geliefde sport niet te beoefenen. Sporten betekent echter niet noodzakelijk een marathon lopen. Lichte activiteiten zoals wandelen, stofzuigen en de trappen opgaan kunnen even nuttig zijn.

Elke vorm van beweging heeft zijn eigen kenmerken:

   

  • Lichte dagelijkse activiteiten zoals wandelen, poetsen, stofzuigen en tuinieren zijn binnen ieders bereik.
   

  • Uithoudingssporten (fietsen, golf, voetbal...) zijn aanbevolen voor zover u ze regelmatig beoefent en geleidelijk opvoert.

  • Bergsporten vereisen speciale training en een medische sportcontrole omwille van het hoogteverschil.
   

  • Omwille van de bijzondere omstandigheden is matige hyperglykemie zonder ketose aanbevolen vóór de beoefening van elke watersport.
  • Wees ervan bewust dat intensieve en agressieve sporten (tennis, judo...) hypoglykemie kunnen uitlokken indien de duur en de intensiteit niet vooraf gepland werden.
  • Andere sporten zoals scubaduiken, bergbeklimmen of zweefvliegen zijn niet aan te bevelen of worden best enkel onder strikt medisch toezicht beoefend.