| Het voorkómen van diabetes type 2 is gedeeltelijk mogelijk. Gezond eten en voldoende lichaamsbeweging spelen hierbij een belangrijke rol. Voor mensen die moeite hebben voldoende tijd te vinden om te sporten, klinken de uitkomsten van een onderzoek in Canada wellicht als muziek in de oren. Hieruit blijkt namelijk dat kort maar zeer intensief bewegen gelijke voordelen voor de gezondheid oplevert als langere perioden waarin een gemiddelde lichaamsbeweging aan de orde is. Om dit te kunnen beweren, onderzochten wetenschappers van het 'Health Department' van de McMaster universiteit in Canada mannen en vrouwen met een gemiddelde gezondheid in de leeftijd tussen de 25 en 35 jaar. Hierbij ontdekten zij dat twee minuten zeer intensief fietsen en twee uur gemiddelde lichaamsbeweging een gelijke hoeveelheid spierenzymen produceerden; dit is essentieel met betrekking tot het voorkómen van diabetes type 2. "Deze resultaten zijn interessant maar wel moet men bedenken dat deze studie maar heel klein was. Bovendien waren hierbij alleen gezonde en jonge mensen betrokken. Wat dat betreft is er nog veel meer onderzoek nodig voordat we echt een sterke conclusie kunnen trekken" zegt Natasha Ede, zorgadviseur bij de Britse Diabetes Vereniging. Hoewel deze uitkomsten natuurlijk zeer verleidelijk zijn voor mensen die niet zoveel tijd willen spenderen aan sporten, zal deze aanpak niet voor iedereen geschikt zijn. Wat dat betreft blijven volgens Ede de nationale Britse aanbevelingen staan: volwassenen met diabetes zouden minimaal 30 minuten per dag aan gemiddelde lichaamsbeweging moeten doen. © Double Check, Marjolein de Wit-Blok
|
