sport, bloedglucosewaarde, koolhydraten, bloedglucose

	Home > Kinderen en tieners > Lifestyle tips voor tieners : Kom in beweging : Risico's Kom in beweging   Back Lichaamsbeweging Risico's Extra inspanning   Welke risico's zijn er dan? Lichaamsbeweging of sport kan leiden tot een hypo. Immers, door te bewegen gebruikt je lichaam extra suiker, zodat je bloedglucosespiegel zal dalen. Als je aan het sporten begint met een veel te hoge bloedglucosespiegel, bestaat de kans dat die door het sporten juist nog verder gaat stijgen! Het is dus niet verstandig om je lichamelijk zwaar in te spannen, als je al een hoge bloedglucose hebt. Dat kan dan niet tot een hypo-, maar een hyperglycemie leiden.   Hoe kan je een hypo voorkomen? Voordat je gaat sporten of actief bewegen (maar ook tijdens en/of erna), eet je wat extra koolhydraten. Kun je meteen iets lekkers eten, zonder dat je schuldgevoelens hoeft te krijgen! Voor geplande lichaamsbeweging, zoals voetbal, schaatsen of zwemmen, is het aan te raden vooraf de insulinedosis te verminderen (hoeveel, dat hangt mede af van de gemeten bloedglucosewaarde). Spuit dus iets minder en houd je bloedglucose ook tijdens én na het sporten goed in de gaten. Bespreek dit met je arts of verpleegkundige. Zij zullen je graag helpen bij het sporten een goede balans te vinden. De ervaring leert dat het verlagen van de insulinedosis in combinatie met wat extra eten een goed resultaat oplevert.   ZORG DAT JE BIJ HET SPORTEN STEEDS DRUIVENSUIKER BIJ JE HEBT, OMDAT HET RISICO VAN EEN HYPO DAN GROTER IS.
Diabetes in het dagelijkse leven, Zwangerschap Alcohol, Je gezondheid Diabetes in het dagelijkse leven, Voeding Nieuws, Wit brood verhoogt kans op diabetes Nieuws, Voordelen van laag-glycemisch dieet Complicaties voorkomen, Voetverzorging Praktische info, NDF Nieuws, Europese Unie pakt diabetes aan
BD, BD Logo en alle andere merknamen zijn - tenzij anders vermeld - eigendom van Becton, Dickinson and Company. © 2005 BD